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养生营养

鸭腿炒土豆怎样做?

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 09-07

阅读 :263

鸭腿是鸭肉里较嫩的部位,美味又滋补,拿它来和土豆搭配,是蛋白质和维生素的高组合,能够更多的满足人体所需的营养成份。做的时候需要把鸭腿斩成适合的大小,土豆也要切差不多一样的大小的块状,因为鸭肉和土豆都是比较难煮烂的食材,需要炖煮一定的时间。

食材

主料:鸭腿250g,土豆200g

辅料:油适量,盐适量,白糖适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,花椒粉适量,葱姜蒜适量,干红椒适量,温开水适量

步骤

1.鸭腿斩成块状。

2.准备好辅料。

3.土豆切成块。

4.鸭肉入沸水中焯去血水。

5.炒锅加入油,下入两勺白糖融化,下入鸭肉爆炒,下入葱姜蒜,干红椒。

6.调入适量生抽,两滴老抽,适量料酒,花椒粉翻炒。

7.加入温开水,盖上盖子烧开。

8.加入土豆继续烧。

9.待汤汁收干加入适量盐即可。

小贴士

喜欢吃麻辣的可以加一些麻椒,味道也很棒。

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