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养生营养

牛肉豆腐羹的做法哪些?

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-17

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牛肉的营养价值比较高,富含蛋白质人体所需的各种营养物质,而豆腐也是比较,常见的食材,对我们的饮食健康也是有利的,所以掌握和了解牛肉豆腐羹的做法,可以有不一样的美味享受。

一、制作材料

主料:豆腐(北)150克,牛肉(瘦)60克,番茄50克

辅料:香菇(干)10克,木耳(干)10克,冬笋10克

调料:大葱10克,味精2克,料酒2克,盐3克

1. 将豆腐去掉外部表皮,切成长4厘米、宽0.5厘米、厚0.5厘米的条,用开水焯过备用;

2. 牛肉洗净,切成丝;

3. 番茄洗净,切成小块;

4. 香菇洗净泡发后切末;

5. 木耳洗净泡发,撕成块;

6. 冬笋、葱均洗净切丝;

7. 将牛肉汤加入炒锅中,用旺火煮开后,撇去浮沫;

8. 加入料酒、盐、味精,然后将豆腐放入;

9. 开锅后加入牛肉丝、番茄块、香菇末、木耳块、冬笋丝拌匀,盛入汤碗中,撒上葱丝即可。

二、牛肉羹的做法

材料

姜丝,牛肉,西红柿,麻油,葱花

做法

1.在锅中烧开水后,放入大量的姜丝。

2.把现成的生牛肉羹,用筷子,夹成一条条的,放入锅中。

3.再放入切好的西红柿块,见滚。

4.放盐后即可关火,滴点麻油。

5.装碗后撒下葱花.喜欢醋的还可以加醋,帮助吸收牛肉里面的营养成份。

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