吸烟族从吃这些食物，有效降低吸烟危害！

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现在生活中很多的男士都爱抽烟，抽烟已经成为生活应酬的一部分，可是长期抽烟对身体的危害大家都是有目共睹的，对于一些自身烟民，多吃一些营养食物来减轻对身体的危害，下面就为大家具体的介绍一下。

补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

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