欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
在月经期间湿气重会出现眼肿，脸肿等症状，在月经期间湿气重可以通过食疗的方法祛湿，比如喝薏米红豆粥就会起到祛湿的效果，也可以适当的运动，通过排汗的方法来祛湿，注意休息，条件允许的话最好是每天都午睡一小会。
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
4、 平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
5、 适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、 戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
下一篇:猪肉冰冻多久不能吃？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:紫淮山的功效与作用是什么 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
