体内有湿气可以吃番薯吗?

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番薯含有非常丰富的膳食纤维，胡萝卜素、维生素、和矿物质、钙、铁等营养成分，不仅可以延缓衰老还可以抗癌、降血压等。体内有湿气的患者也是可以食用的。可以多吃一些牛奶、香蕉、山楂、芹菜等清淡易消化的食物，有利于湿气的排出。

[宜吃食物]

牛奶，芹菜，香蕉，山楂

[忌吃食物]

红辣椒，葱白，泡椒，芥菜

[推荐饮食]

1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜;

2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等;

3. 多吃含钾丰富的食物;

4、宜吃钙含量丰富食物;

5、多吃含维生素C丰富的食物。

[饮食禁忌]

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;

2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品;

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物;

4、忌饮酒过量。

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