西生菜的热量，究竟有多低？

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许多在减肥期的朋友，很关注饮食的热量问题。因为热量吃太多，人体需要消耗，吃一些热量少的食物，可以减少运动的时间，也可以多休息一会。西生菜是很常见的蔬菜，其中含有12大卡一百克左右。西生菜的热量是很低的，药用价值也很高，对减肥瘦身有帮助。

西生菜热量：

12大卡/100g

100g西生菜所含热量需要散步6.0分钟消耗完。 每100克该食物含有:蛋白质0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纤维0.0克。

主要价值

药用价值

性味、归经:甘、苦，凉。归胃、大肠经。

西生菜

西生菜

功效: 利尿，通乳，畅通呼吸道，神经镇定剂。

临床应用: 西生菜用於治尿血和孕妇缺乳。

用量、用法: 鲜吃，作生菜沙律，或煮汤、煮菜吃。

苹果生菜酸奶汁

主料:苹果200克,西生菜50克,柠檬15克

调料:蜂蜜20克,酸奶150克

1、苹果去皮去核，切成小块;

2、柠檬去皮，果肉切块;

3、生菜洗净，切成片;

4、将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;

5、将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

此饮具有美容减肥的功效

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