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营养食谱

鸡和什么炒好吃?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 06-24

阅读 :156

鸡肉是一种比较易消化的肉类,而且有诸多不可低估的功效,比如能缓解疲劳、改善畏寒、治疗贫血等,适合诸多人食用。生活中可以和鸡肉搭配的食材有很多,像青椒、蘑菇等都是不错的选择。

一、美味炒鸡块

材料:嫩鸡1只 青红辣椒适量

制作:

1 将鸡肉切成小块,焯去血水备用;

2 炒锅烧热,倒入一小勺油润下锅,然后倒入葱姜蒜片和炒鸡块;

3 大火翻炒一分钟左右,林入2大勺料酒,再翻炒均匀,淋入生抽4大勺,老抽1大勺,翻炒均匀上色;

4 从入适量开水(与鸡块1:1的量即可),大火烧10-15分钟左右,看到汤汁基本烧开,撒上青红丝出锅装盘即可。

二、香菇炖鸡

1、首先把干香菇用温水泡发20分钟,漂洗干净,均匀地手撕成片;将鸡均匀切块,洗净后沥干水分;准备好三大辅料,生姜大蒜辣椒切片。

2、锅中倒入100g左右的油,开火加热,再将生姜大蒜下锅炒香,注意不要炒焦,出香味即可。

3、将切好的鸡块倒入锅中,翻炒,待鸡块颜色从红变成白色即可。

4、将撕好的香菇倒入锅中,继续翻炒。

5、往锅中倒入半碗水,待其煮干。

6、将辣椒放入锅中,加适量的盐,继续翻炒。

7、待辣椒炒熟,倒入生抽,去腥,再倒入老抽,上色。

8、最最重点来了,倒入碾碎的黑芝麻(白芝麻更好,颜色好看一些),绝对是增色提香美味的法宝。

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