土豆炒鱿鱼的做法，你掌握了吗？

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 03-04

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鱿鱼有很高的营养价值，蛋白质的含量高而且脂肪含量却很低，各种微量元素，能够很好的预防胆结石，血管硬化，还能够补充脑力，大家可以学着做土豆炒鱿鱼。

一、土豆炒鱿鱼的做法

用料

鱿鱼 250g

洋葱一个

土豆一个

老抽

料酒

青椒两个

韩国辣酱

土豆炒鱿鱼的步骤

1、鱿鱼内膜去除切条

2、入滚水烫加料酒就变成鱿鱼圈啦

3、洋葱青椒切开备用

4、土豆切片备用

5、先把洋葱放入锅中爆香在放入鱿鱼土豆辣椒放少许老抽韩国辣酱炒熟乘盘

二、鱿鱼的其他做法--爆炒鱿鱼

材料

元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒

做法

1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮

2.把鱿鱼用开水焯一下

3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末

4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅！

三、爆炒鱿鱼卷

材料

菜椒，西红柿，鱿鱼2条，木耳，山芋粉，盐

做法

1.鱿鱼在开水中煮过。见起卷发白。捞起，过冷水。

2.另起油锅，倒入青椒，西红柿块，木耳，边翻炒边放盐。

3.倒下鱿鱼卷，炒匀后倒入调匀的山芋粉汁，加少许糖，翻炒见粘稠即可关火。

小诀窍

海鲜最好不要加入太多调料，鱿鱼煮得时间不能太长。过水后比较脆口。香甜。

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