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营养食谱

孜然炒面怎么做更好吃

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 03-04

阅读 :52

孜然炒面是比较好吃的一道食物,而且面条含有蛋白质脂肪碳水化物,加上自然也有一定的开胃消食的作用,所以能够自己动手制作这一道食物,当然是比较利于健康的。

做法一、

细面条300克,鸡蛋2个,香肠一根切片,豆芽少许,葱适量,蒜适量,青辣椒适量,孜然粉一勺,盐一勺,植物油五勺,酱油两勺,香油一勺

制作方法

1.面条放在盘子里,浇上两勺植物油搅拌均匀。 搅拌好的面条上蒸锅,锅开后蒸七八分钟。

2.鸡蛋在碗里打散,葱、姜、辣椒切丝,大蒜切片。炒锅里放入三勺植物油,

热锅凉油。

3.鸡蛋炒成块,放入切好的葱姜蒜辣椒、豆芽、香肠略微翻炒加入适量酱油,放入蒸好的面条继续翻炒。

4.面条上酱油色后,加入一勺盐。 放入蒜末,搅拌均匀。

5.倒入孜然粉约一小勺继续搅拌均匀。

6.最后淋入香油翻炒均匀后,出锅。

一份香喷喷的鸡蛋孜然炒面就做好了,如果觉得干的话,炒的过程可以适当的喷入一点水滋润一下。

做法二、

1、准备材料。

2、锅里水烧开后,面条下锅里煮至8成熟。

3、 捞出后在凉水里过凉,控干水分。

4、把生菜、豆芽、洋葱清洗干净。生菜撕小块,洋葱切片。

5、锅里倒入油热后,依次放入洋葱、豆芽、生菜翻炒。

6、下入面条翻匀。

7、 倒入酱油,用筷子把面条拌匀上色。

8、 加入盐、孜然粉、辣椒面、味精翻拌均匀。

9、出锅盛盘。

食用须知

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

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