凉拌黄豆的做法有哪些？

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可能很少人会吃凉拌黄豆吧，但实际上它同样也可以成为凉拌食物当中的一种，而且黄豆可以有效地降低人体的胆固醇，减少动脉硬化以及预防心脏疾病的问题发生。

一做法、

1食材：黄豆芽 菠菜 大蒜 辣椒粉 醋 植物油 盐 胡椒粉 味极鲜 白糖 白芝麻

2把黄豆芽洗净，用开水焯一下捞起，用凉水过量，捞起沥干水分

3把菠菜洗净用开水焯，变色捞起过凉水，捞起沥干水分

4大蒜捣成泥，用大蒜泥和胡椒粉盐醋味极鲜白糖加在一起拌均匀

5把菠菜黄豆芽一起放在盆里，加调好的味汁拌均匀

6热锅凉油，油热6成，辣椒粉白芝麻装在碗里

7把热油 浇上上面拌均匀

8把辣椒油浇在黄豆芽上，拌均匀即可

二、小窍门

黄豆芽不可久煮，断生就好

菠菜也是不可久煮，变色捞起

黄豆芽最好是那种根特别短的，拌的好吃

不吃辣椒的，可以加熟芝麻拌均匀即可

三、功效

黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的功效

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