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营养饮食

为你推荐火腿的多种做法

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-03

阅读 :220

火腿是经常吃到的肉类熟食,其实也有很多人喜欢单纯的食用火腿,如果经常是这样一种吃法的话,那也会越吃越腻,没有新鲜感,火腿可以搭配很多的食物来进行制作,比如说豆腐,可以使用火腿加上豆腐来一碗美美的火腿豆腐汤,一定会让你回味无穷。

火腿豆腐汤的做法详细步骤

1. 将豆腐切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的骨牌块;

2. 将蛋清、淀粉放碗内,加精盐少许,搅成硬糊;

3. 用盘一个抹上荤油;

4. 将豆腐逐片在糊内滚匀,平放在盘上;

5. 豆腐上边撒上火腿茸,上笼蒸透取出;

6. 将木耳改刀切成雪花片,同豌豆放在一起;

7. 将锅放火上,添入鲜白汤,下入配菜,加入精盐、味精、料酒,撇去浮沫;

8. 调好口味,起锅盛在汤盆内;

9. 将豆腐、火腿茸朝上,逐片放在汤内,上桌食用。

制作要诀:

此菜需鲜白汤适量,如果没有可用清水代替。

健康提示:

1. 火腿豆腐汤以豆腐为主料,配以蛋清、火腿,汤鲜菜嫩,风味独特;

2. 具有滋润、补虚、壮骨、促进生长发育的功效;

3. 固含有大量蛋白质、钙等营养成分,尤其适用于身体虚弱、贫血和儿童发育不良等症;

4. 老年人牙齿不好,咀嚼能力差,经常食用此汤,对身体亦有益处。

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

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