欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 饮食养生 > 营养饮食

营养饮食

南瓜羹的做法有哪些?

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-07

阅读 :267

南瓜羹应该如何熬制,其实在生活当中只要了解基本的食材使用以及步骤的进行,可以在家轻松完成,常见的食材就是南瓜以及适当的牛奶,或者是放入一些淡奶油,做法也是比较简单的。

一、食材

小南瓜1个(净重约600克)、牛奶280克、淡奶油20克、糖适量。

方法/步骤

1南瓜削去表皮,将南瓜去瓤,切片。ps:剩下的南瓜子,可以按照某位前辈的做法-洗净后用烤箱烤黄或者用干锅小火炒香,就是很好吃的南瓜子了。

2把南瓜片置于锅中,上火蒸软(10-15分钟左右),然后将蒸软的南瓜用勺摁成大块,放入搅拌机中搅成泥。

3将上步的南瓜泥倒入锅中,小火加热,加入牛奶和淡奶油。

4同时不断用勺搅动避免沾锅,加热到烫即可,然后按个人口味用糖调味。

5最后一步装饰:把南瓜羹盛出后,可用淡奶油和熟芝麻作装饰,增加色彩感。

二、做法

1、把南瓜洗净、切块、煮熟,捣烂成泥;

2、加入牛奶,用搅拌机打匀,再放上几片刻花胡萝卜点缀即可。

备注:

1、在小火煮南瓜的过程中要不时搅动,以免出现南瓜黏住锅底的状况。

2、如果没有搅拌机,可以在煮制过程中尽量将南瓜片压碎压散。只要汤羹中的固体和液体部分充分融合就可以啦。

下一篇:食疗养生食谱有哪些呢 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:​螺丝虾的做法包括了哪些? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】