欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
入秋以来，持续高温，空气干燥，补水润燥可以开始进行啦，那么入秋时节，餐桌上吃什么食物有营养呢？
蘑菇
蘑菇含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素、多种矿物质和氨基酸。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美。
1.蘑菇中所含的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2.蘑菇还有“维生素A宝库”之称，因为它富含胡萝卜素，摄入后可在体内转化为维生素A。
3.蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇中含有的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
下一篇:常吃空心菜可通便解毒，健康必备！ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:出伏天气转凉，养生滋补六误区！ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
