3条快速秘诀让你跑步愉快

阅读 :333

即使你对跑步有着良好的态度，有时候也很容易受到阻碍。甚至你都没有意识到你现在正在做有损锻炼的事情!对于刚开始跑步锻炼的人来说，受到阻碍会让他们很难有耐心坚持下去。

下列三条快速秘诀会对你有所帮助。

1、爱上热身运动：

无论你是要进行短距离跑步还是长距离跑步，为安全起见热身运动是必不可少的。通过5分钟跳跃、速跑或其他项目的热身运动来使你的心跳加速，仅需少量的有氧运动就大有帮助。

下一篇:有氧运动是否提高代谢呢？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:游泳安全知识 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】