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运动常识

有氧健身要注意什么

分类: 运动常识 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 12-27

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有氧健身是目前越来越时兴的一种健身方式，但很多人却不知道有氧健身要注意什么，导致健身效果下降。那么有氧健身要注意什么呢，下面将进行介绍：



1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。

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