什么运动能够瘦腿提臀？

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夏天就要露出美美的大腿，还要有翘屁股，如果是大象腿和下垂屁股，就会觉得非常的自卑，没有勇气穿短裤和短裙，跟着别人穿着暴露，仿佛就是个笑话。穿黑丝也是在考验丝袜的质量。所以瘦腿，提臀刻不容缓。现在就来学习一下如何瘦腿提臀的运动，锻炼一段时间，下半身有良好改善的时候再露吧。

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。

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