少儿肺活量是多少

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很多家长都希望自己的孩子在成长的过程当中不会被健康问题所困扰着，其中肺活量就是检测孩子肺部发育情况最简单和有效的一种方式，然而你的肺活量偏低就会对孩子的正常生活和身体健康有很大的影响，甚至会影响到孩子大脑缺氧的现象，但是如果能够及早发现进行锻炼就能够得到很好的改善，下面一起了解一下少儿肺活量是多少。

少儿肺活量是多少

小学生肺活量平均参考值:男生－－7岁1342ml,8岁1496ml,9岁1972ml,10岁1843ml,11岁2010ml,12岁2200ml.女生－－7岁1213ml,8岁1354ml,9岁1516ml,10岁1685ml,11岁1883ml,12岁2077ml. 生活护理:积极的体育锻炼,例如长跑,打球等可以增大肺活量.

提升肺活量的方法

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

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