50岁如何健身呢？

阅读 :326

现在很多人都很提倡健身运动，在我们家小区经常能看见一大帮的叔叔阿姨们在小区里面锻炼。其实锻炼是不分年龄的，有很多50岁的老人也想要对身体进行锻炼，可是不知道应该怎么进行健身，那么接下来就请权威专家为大家带来50岁老人健身的方法吧。

1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。

2．屈膝下蹲：强健背、臀部及大腿。

下一篇:老人白内障的症状是什么？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:​老人贫血吃什么食物才好 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】