​老人贫血吃什么食物才好

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我们知道老年人由于身体各器官机能的退化，所以身体的抗病能力和免疫功能都比较差，老年人容易受到疾病的侵犯，所以我们建议老年朋友们在日常的生活中一定要做好自我护理的工作，要学习一些适合自己的养生方法，老年人容易出现贫血的症状，下文我们介绍一下老人贫血吃什么食物才好。

1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

2、积极参加体育锻炼，增强食欲。

3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。

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