老年人腰椎间盘突出吃什么好啊？

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老年人上了年纪之后，随着年龄的增长，身体器官各方面也会有一些退化，身体机能变得越来越差，最为常见的就是骨关节的退化，很多人由于之前生活比较劳累，工作比较辛苦，尤其是干多了重体力活，或者长时间需要用到腰椎的人，老了以后就会有腰椎间盘突出的毛病，应该要吃一些什么好呢!

老人腰椎间盘突出吃什么好?黄豆的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达98%。这都是老年人获得蛋白质的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白质，一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。

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