老人保健养生方法是什么

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老人常见疾病比较多，糖尿病、糖尿病是老人很容易患有的，这些疾病对老年人身体影响比较大，治疗上也不能选择单一方法，那预防这些疾病也是有一些不错方法，养生就是不错之选，养生对调理身体有很好帮助，使得一些疾病能够减少出现，对老人保健养生方法都有什么呢?

老人保健养生方法：

1、起床慢

清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

2、喝水慢

喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。

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