老年性便秘吃什么好进行调节？

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老年性便秘，按照通俗的说法就是指老年人的排便次数需要隔好几天才会排便一次，轻度老年性便秘患者一般在每一周左右排一次便，严重的老年性便秘患者则会在好几周才会排一次便。排便又是我们人体排出毒素的重要途径，那么，老年性便秘吃什么比较好呢?下面，请看资料分析。

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

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