用什么敷眼可以缓解疲劳

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眼睛疲劳问题让很多人比较纠结，尤其是那些经常对着电脑或者电视以及长时间用眼看书的人，眼睛疲劳已经严重的影响到了他们的生活工作，所以想要有效地缓解这种问题，那么还应该注意了解一下，到底用什么样的方法，可以缓解自己的眼部疲劳，保护我们的视力。

最好是不用眼药水

1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

以上所介绍的这些方法要是能够坚持的话，对缓解眼部的疲劳达到的效果，当然是比较好的，当然也建议每个朋友在生活当中，都能够更加注重自己脸部的一个保养，平时不要长时间用眼药给眼部休息，这样才可以有效的缓解眼睛疲劳。

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