用眼过度眼睛刺痛怎么办

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眼睛是我们五官当中非常重要的部位，但是在生活中由于我们经常用眼过度，加之不注意对眼部进行保养就容出现一些问题，其中眼睛刺痛就是很多经常对着电脑的上班族常见的一种现象，这样长期发展会严重的影响着我们的视力，但是想要更好的缓解一定要掌握好方法，下面一起了解下用眼过度眼睛刺痛怎么办。

用眼过度眼睛刺痛怎么办

1除了立即进行调节以外，平时注意用眼卫生，不能长时间盯住某一个地方，特别是电脑或电视屏幕。过亮的刺激更容易造成眼睛的疲劳，引起视物模糊、流泪、眼睛干涩、红肿充血、黑眼圈等问题。因此保护眼睛要先休息好。

2通常用眼半个小时到一个小时左右要休息十分钟左右。不要等眼睛疲劳再想起来休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者决明子等，站起来往窗外看看。左右转动一下眼睛数次，发现疼可以先闭上眼睛片刻再休息一会。

3平时科学用眼，不要让眼睛过度疲劳的情况下进行工作。容易造成眼睛的损伤对眼睛产生伤害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝类、菠菜或者其它绿色菜蔬等。疲劳的时候要学会休息，并且要注意不要长期让眼睛在疲劳的状态下工作，否则容易引起大的伤害。

注意事项：

通常一般的疲劳通过调节是可以解决的，也不容易造成伤害。但不可长期让自己在疲劳的状态下工作。不仅对于眼睛对身体也不利。因此要注意用眼卫生，学会休息保证充足的睡眠。

上面就是对用眼过度眼睛刺痛怎么办的介绍，出现这样的症状我们一定要及时调整生活习惯，平时一定不要总是用眼过度，要注意眼部的劳逸结合，平时最好每天都坚持做好眼保健操。

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