清炖虹鳟鱼的功效是什么

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虹鳟鱼原产于美国，这种鱼的肉质比较细嫩，味道非常的鲜美，腥味特别的小，富含高蛋白，脂肪含量比较低，在国际上被誉为高档的绿色食品，做法比较多，可以清蒸，可以清炖，是非常好的保健的食物容易消化，含铁量比较高，能够促进大脑的发育，有很好的美容和强筋健骨的功效。

1. 虹鳟鱼不耐任何污染，必须在清澈透明的冷水中饲养，养殖产品干净卫生，肉味鲜浓，口感嫩活。

2. 肉里无刺，便于食用，宜老宜幼，易于消化。

3. 维生素D、铁元素的含量远高于其他食品。

4. 高度不饱和脂肪酸特别是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高，前者具有助脑发育成长，活化脑细胞，延缓脑老化的功效，后者具有降低血脂，防止动脉硬化，心肌梗塞和脑中风的功效。

5. 鱼脑富有含磷蛋白，可促进脑的发育。

6. 鱼皮富含蛋白质，具有美容和强健筋骨的功效。

7. 铁元素是肌体造血的必须物质，对保持内脏器官的正常生理功能具有重要作用。

8. 虹鳟鱼卵，粒大如黄豆，富含高度不饱和脂肪酸和卵蛋白，是享誉世界的高档营养食品。

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