鱼头豆腐汤怎么做？这么做美味又健康

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  生活中的美食有千千万万种，鱼头豆腐汤也是其中一道美食。鱼头豆腐汤是一道营养丰富的家常菜，至于鱼头豆腐汤应该怎么做更好吃，一定要注意火候问题，选择新鲜食材，可以让汤味更加浓厚。

   做法一

   用料

   胖鱼头1个，北豆腐一盒，姜一块，

   盐适量，生抽适量，葱两根，胡椒粉适量

   做法

   1.胖鱼头洗干净斩小块，用盐腌10分钟。

   2.热锅冷油放姜片爆香。

   3.把鱼头块放里面煎两分钟。

   4.翻面再煎两分钟。

   5.砂锅烧开一锅水，加入一小勺盐。把煎好的鱼头放水里煲。

   6.大概煲十分钟后就可以看到汤汁变白了。

   7.放入切好的豆腐一起煲15分钟。

   8.最后放点生抽、胡椒粉、撒上葱花。

   做法二

   1.豆腐切成长方面型的厚一点没有问题的，鱼头需要先处理一下用高温油煎一下，加入一些酱油就可以马上装碗备用。

   2.用煎鱼头剩下的油把葱姜蒜爆香再加入适量的水。在加水的过程中可以加入盐和一小块冰糖进去。

   3.把锅里的水烧开。

   4.再把豆腐和鱼头都倒入到锅里，用慢火煮二十分钟见汤呈白色的时候就可以出锅装碗了。装碗后可以加入一些香菜进去让鱼的味道更好。

   三、营养价值

   鱼和豆腐搭配在一起吃有利于营养吸收，鲢鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效。豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。

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