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营养食谱

凉拌银耳怎么做?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 04-10

阅读 :458

凉拌银耳是比较特色的食物了,其中会加入糖醋盐芝麻油,红辣椒等这些凉拌制作而成,所以更能够起到开胃的作用,其中也可适当的搭配黄瓜,木耳等这些食材。

做法一

【原料】水发银耳150克,小黄瓜1条;精盐、葱、姜汁、红辣椒、白糖、醋、麻油。

【制法】1.银耳切成丝,用开水烫一下捞出,沥干水分,加精盐、味精、葱、姜汁、白糖、醋拌好待用。

2.黄瓜洗净,用冷盐开水消毒后批成长薄片,做成喇叭花形,用红辣椒丝做花心。

3.耳园盘一只,把拌好的银耳放糖中央,周围放黄瓜刻成的喇叭花即成。

【特点】: 色彩鲜艳,清味可口

做法二

材料:

银耳,香菜,鲜酱油,鸡精,芝麻油。

做法:

1.银耳用水泡至发软,去除硬块,然后洗净。

2.锅内水煮开,放入银耳,烧开后需煮二分钟,焖5分钟。然后捞起,沥干水分放入碗中,最后加入鲜酱油,鸡精拌匀。

3.香菜洗净切细,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌匀即可

做法三、

原料:鲜银耳3两,小黄瓜1根,盐1汤匙,大蒜5瓣、红辣椒(切碎)半茶匙,糖1茶匙,醋半汤匙,麻油1茶匙。

做法:

① 将银耳切成细条,放入沸水中滚烫片刻,捞起沥干备用。

② 将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟,用冷开水冲掉盐。

③将大蒜切成片,把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里,加入蒜片,糖、醋、盐、芝麻油和红辣椒搅拌即成。

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