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营养食谱

辣炒香菇的做法是什么?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 06-29

阅读 :300

辣炒香菇所用的香菇是指鲜香菇,鲜香菇虽然没有干香菇香味那么浓郁,但是其菇片肥厚,比较适合入口。不喜欢吃辣的人可以不用红椒或者少用一点,红椒在这道菜里的作用在于提味增食欲。鲜香菇买回来后一定要在水里清泡一阵,以便彻底清洁干净。

营养成分

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

菜品特色

色泽鲜艳,增加食欲

原料

鲜香菇500克(约20朵)、大葱3片、红椒碎少、 许芝麻少许

调料

酱油1汤匙(15ml)糖2茶匙(10克)盐1茶匙(5克) 鸡精1/2 茶匙(3克)

做法

1)将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净切小块。

2、大葱切片。红椒切碎。

3、加热炒锅10秒钟,倒入油,待油7成热时,放入大葱片爆香,

4、倒入香菇翻炒2分钟。

5、调入酱油,糖,盐,继续炒2分钟即可。

6、装盘后洒上红椒碎,熟芝麻和香菜装饰。

小贴士

1、浸泡香菇时候,头朝上,有小叶片的一侧朝下,在浸泡过程中,小叶片中的杂质就可以沉淀到水中。

2、鲜香菇炒软会出汤,因此炒这个菜不要加水。

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