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营养食谱

鱿鱼蒸豆腐的做法有哪些?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 08-29

阅读 :315

鱿鱼蒸豆腐其实是一道非常美味的佳肴,但是对于这些美味的食物如何自己动手去制作,那么就需要关注和了解一下,各种食材以及调味料的使用问题了,而下文就为大家详细介绍一下鱿鱼蒸豆腐的制作步骤。

一、主料是鱿鱼、豆腐、盐、蒜、胡萝卜。鱿鱼、豆腐、盐、蒜、胡萝卜、油、酱油、辣椒。

做法

1、将鱿鱼撕去红色外衣,切身断,底连。

2、豆腐切小块铺好。

3、将切好的鱿鱼,摆在豆腐上,撒上少许盐。

4、上锅隔水蒸。

5、另起油锅将蒜茸爆香,倒入胡萝卜碎,加少许盐,炒熟。倒在在蒸的鱿鱼。

6、将锅中再加些油,见热,倒下酱油。烧热。

7、鱿鱼5分钟就要关火,此时倒下6。

8、撒下葱花辣椒碎即可。

材料: 鱿鱼、豆腐、胡萝卜、葱、蒜蓉、姜

调料:  酱油、盐、油 做法:

1、将鱿鱼撕去红色外衣,切身断、底连。

2、豆腐切小块铺好。

3、将切好的鱿鱼,摆在豆腐上,撒上少许盐。

4、上锅隔水蒸。

5、另起油锅将蒜茸爆香,倒入胡萝卜碎,加少许盐,炒熟;倒在在蒸的鱿鱼。

6、将锅中再加些油,见热后倒下酱油,烧全热。

7、鱿鱼5分钟就要关火,此时倒下6。

8、撒下葱花、辣椒碎即可。

小贴士:鱿鱼要是新鲜,这样的做法,鱿鱼很脆甜。连底下的豆腐,都会很好吃。营养,就不要我多说了,买的时候鱿鱼眼睛可都是亮亮的哦。

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