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营养食谱

宝宝辅食山药胡萝卜粥怎么做?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-26

阅读 :383

山药胡萝卜粥是很有营养的一种粥,主要以胡萝卜和山药,大米为主,经常喝山药胡萝卜粥可以养阴补虚,并且可以促进肠胃消化,山药胡萝卜粥不仅做法简单,而且营养丰富易消化,特别适合宝宝食用。

做法一

用料

大米,胡萝卜,山药,红枣一颗

1,大米提前浸泡一两个小时,放开水煮开,并放入一两颗掰碎的红枣,好入味。

2,待米熬的稍有粘糊的感觉,将大枣捞出,跟胡萝卜山药用料理机打碎,在放入大米粥中小火慢熬,大约十几分钟就可以了。

做法二

1:大米100克、山药100克、白萝卜50克。

2:山药、胡萝卜,切小片。

3:大米洗净放入足量清水的锅中煮开。放入山药片、胡萝卜片一起慢火同煮成粥。

做法三

1.准备材料

2.大米洗净,山药去皮切段儿,胡萝卜切滚刀块

3.锅内加水,放入大米、胡萝卜、山药

4.盖盖大火煮开,转小火熬煮,勤加搅拌防止扑锅

5.煮至米粥粘稠即可

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