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营养食谱

家常炒脆藕的做法有哪些?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 03-04

阅读 :59

莲藕的味道香甜,是一种不可错过的美食,莲藕在我们的烹饪里面最主要的做法是用来煲汤,其汤味甘甜回味,具有滋补的效用。而莲藕的烹饪方法不局限于清炖,还可以用来炒制,例如家常炒脆藕是一道经典的做法,那么,家常炒脆藕的做法有哪些呢?

素炒脆藕 是一道相当不错的菜,爽口甜脆,略带辛辣,待凉食用尤佳。含有丰富的优质碳水化合物和维生素等营养,对有早孕反应而食欲不振者,可起到开胃,止呕作用。

做法一:

主料:莲藕500克,

辅料:子姜20克,

调料:泡椒15克,白砂糖5克,盐2克,味精1克,香油5克,植物油15克

1.莲藕切片,放入糖水中浸泡约10分钟,捞出控干;嫩姜芽和泡红辣椒都切细丝。

2.锅内放油烧热,放藕片快炒1至2分钟,加嫩姜丝和红辣椒丝略炒几下,放味精、盐,淋少许香油即可。

做法二:

1.将藕切薄片,入清水中浸泡。

2.姜、蒜切细粒,小葱切段。

3.锅入油,小火炸香花椒和干红椒丝。

4.入姜蒜粒转中火炒香。

5.下入藕片大火迅速炒匀。

6.再快速加入其它调味料大火翻炒片刻关火。

小诀窍藕要炒得脆,第一要切得薄一点,第二事先浸泡很重要,泡掉表面的淀粉质,炒出来才清脆。 第三油要多点,四是要大火快炒哟,这是最重要的,时间一长马上口感就变软了。

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