这些天然的安眠药，促眠保健康！

阅读 :53

睡不好睡不着可以试试这些食物，晚上睡不着，睡不好，白天又犯困这是现在人群常有的共同特征，白天病怏怏滴一点精神状态都没有，这样是非常让人头疼的，工作了一会就困的不行其实晚上睡不好觉，可以通过吃一些食物来缓解，不要害怕吃了长胖，适当吃一些有促眠效果哦！

治疗失眠的食物：

1、牛奶

温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠。

下一篇:补肾食物有哪些?水产类补肾滋阴 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:饭后一口它进肚，体内垃圾全排出！ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】