都市女性，营养膳食搭配7大注意！

阅读 :161

同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，以下膳食7个搭配可以参考参考。

据此，他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

下一篇:吃蔬菜方法方法多样，生吃还是熟吃那个更营养？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:红薯增强免疫力,秋天吃红薯的九个好处! 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】