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营养饮食

莴笋烧猪蹄怎么做好吃?

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 09-07

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莴笋是莴苣的变种,这也叫青笋,莴笋在生活中比较常见,猪蹄的营养丰富,滋补身体的效果非常好,莴笋可以烧猪蹄,做法也比较简单多样,也可以把猪蹄提前腌制,这样也会更入味。

1.把买回的鲜猪蹄洗净水控干装在盆里,然后用盐均匀的洒在猪蹄上腌制三天。把猪蹄改成小块,焯水后炒黄。加水慢炖一个小时。将准备好的莴笋到于锅里炖熟出锅。

2.把买回的鲜猪蹄洗净水控干装在盆里,然后用盐均匀的洒在猪蹄上腌制三天。把猪蹄改成小块,焯水后炒黄,加料酒。加水,加入盐、姜和蒜,烧开后慢炖一个小时。将准备好的莴笋到于锅里炖熟,撒上葱花即可出锅。

3.猪脚用砍刀一分为二,用清水漂净猪脚里的血水;盐倒入锅里烧热后倒入八角、桂皮、和花椒,和盐一起炒香,盐变色,再倒入干辣椒一起炒香,关火,将盐和香料扒散,晾凉碗装备用;猪脚用抹布蘸干水分,把椒盐和香料在猪脚上搓揉,每一处都要搓揉到,在把姜葱在猪脚上搓揉;用盆装好,喷上二锅头,放到冷藏柜,腌5天,记着每天翻动一下,五天后拿出挂起,用风扇吹2天,风干盐水猪脚就成了;大葱段、姜片适量,莴笋2根,去皮切成滚刀块;盐水猪脚用水洗净,剁成大块,锅里去水烧开,放入猪脚,煮五分钟,煮出过多的盐味,然后捞出;锅里去油烧热,放入姜片小火爆香,倒入猪脚一起煸炒至香,倒入适量的水,盐、大葱段、干辣椒大火上开后,倒入高压锅,上大气压20分钟,自然冷凉泄气。将压好的猪脚倒回锅里,倒入莴笋块,加入适量的胡椒粉和水,盖上锅盖,大火烧开小火煮10分钟,开盖,用适量的鸡精调味,起锅。

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