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瑜伽是目前最流行最时髦的一种健身活动，现在有越来越多的女性都开始坚持练习。其中大多数人都认为瑜伽可以帮助塑造形体，其实除此之外，练习瑜伽还会对自身起到其他很多种好处。那现在小编就要将搜集到的一系列益处详细的作出讲解，大家快一起来了解一下吧。
1、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
2、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
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