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现在很多人都比较注重养生，学习瑜伽的人更是数不胜数，于是各地的瑜伽馆更是火爆至极，但是作为一些初学者，许多瑜伽动作都不会做，身体的柔韧性不够，必须要从一些基础体式开始学习，但初学者不知道什么是基础题体式，下面就让小编给大家介绍一下瑜伽的5个基础体式吧！
1：三角式
双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；
控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒。
功效：缓解职业女性常见的腰部和颈部酸痛。
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