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瑜伽代表着生命的发展，而并非只是一门运动，更不只是动作本身。瑜伽在梵文里的解释为“联结”“合而为一”的意思，是一种自古传承下来讲究身体和行动间的协调一致，能够结合身体、心灵与灵魂，达到三者合而为一的生活态度。
瑜伽是一次身、心、灵间内部的旅行，是在意识里冒险。修习瑜伽的人，生命中充满了快乐、自然与无极限的灵魂，或许这样的能力早已是与生俱来，借助瑜伽更能激发出生命中与生俱来的正面潜能。每个修习瑜伽的人都相信身体有自愈及自我调节的能力，透过瑜伽冥想来激荡出灵魂正向的力量，能帮助建立精神与心理层面光明的意念，并会表现在神经系统的平衡上。生命的电波和内在的能量穿流过体内不同的能量管线和脉轮，就好比中医的经络、穴位或西医所称的神经系统一样，瑜伽可以引导你成为内在自我发号施令与实践自我发展的指挥中心。
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