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经过孕期和生产，部分妈妈的腰腹赘肉横生，亟待恢复。下面小编推荐一套专门针对腰腹的瑜伽动作，帮助妈妈们减掉多余脂肪，重塑孕前魅力。
前俯身式
1．站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。
2．呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。
3．呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。
船式
1．坐下，保持背部挺直，双腿向前，双手放在地板上。
2．吸气，双臂向前伸展，与地面平行，上身微微向后倾。
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