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长期的办公室生活让现在很多孕妇对生产有许多恐惧，早产难产怎么办？孕期综合症怎么办？孩子生下不够健康怎么办？瑜伽的教练告诉我们，产前的适度瑜伽能让孕妇摆脱这些困扰，让孕妇母子平安。
印度研究者表示，产前做瑜伽可以改善新生儿体重、降低早产几率、并减少总体的并发症。
Vivekananda瑜伽研究基地的Shamanthakamani Narendran博士及其同事做了一项前瞻性研究，评价169名做瑜伽的孕妇和166名作常规产前检查的孕妇。瑜伽训练包括不同的松弛训练，体位、放松、深呼吸训练、沉思，每天1小时。
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