吃药伤肝！两式恢复你的胃肠动力

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现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。

扭转弯膝一式健身瑜伽

1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。

2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。

功效：伸展脊椎，助于消化。

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