女人“瘦”与“不瘦”之间的纠结

阅读 :184

“瘦身不瘦胸，减肥更轻松！”，小编邀请业界权威瑜伽教练，来传授大家瘦身不瘦胸的美丽秘籍。

瘦身瑜伽——门闩式

步骤：

1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。

2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方（髋部摆正，臀部收紧）。

3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。

4.保持呼吸。

功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪。

下一篇:每天坚持做10分钟必有惊人效果 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽竟让女人摆脱“嗯嗯”的呻吟 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】