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渴望优雅的你，一直想要穿着紧身裤，搭配着高跟鞋，成为聚光灯下的焦点。不过现实是，工作和家庭的压力下，你拼命地去努力，反而忘记了照顾自己的身体，以致于你已经很久没能穿上过那件曾经合身的紧身裤了。
练习下面8个瑜伽体式，可以减去你多余的赘肉，让你轻松穿上那条好看的紧身裤！
体式一：
站在瑜伽垫上，两脚分开比你的臀部略宽，慢慢蹲下并保持上身正直。
五指分开，双掌合十，并把合十的手掌放在你的胸前，用手肘将膝盖向外撑，帮你打开臀部。
把重心稳定在你的两个脚后跟之间，目视前方，在这个姿势保持5次深呼吸。
体式二：
从体式一延伸而来，将合十的手掌放松，并让你的两条胳膊放在你的身体正前方。
弯腰尽力让两条胳膊往前伸展，以拉伸你的腰部并打开臀部。
在这个姿势保持5次深呼吸。
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