初期瑜伽怎么练习？

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瑜伽是很受欢迎的一项运动，特别是现在很多的女性，不愿意进行剧烈的运动，那么瑜伽就是很好的一个选择。但是瑜伽也是分为等级的，高级的瑜伽师所做的练习，刚开始练习瑜伽的人是没有办法完成的，所以练习瑜伽也需要一步一步慢慢的增加强度和难度。下面我们就来介绍下一初期瑜伽的练习方法。

瘦腰减肥瑜伽怎么练

俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。

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