欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
现代的高科技产品在带给我们便捷的同时，也带来了不少健康问题，损害了我们的身体，其中一个就是电脑和手机的辐射对大家的眼睛造成了很大的损害。因为工作或者别的什么的原因，大家需要经常对着电脑，因此很多人都会感到眼睛疲劳，严重的，还引发了近视等问题。那么今天，小编为大家推荐一套有助于缓解眼睛疲劳和近视的瑜伽动作，帮助大家保护好眼睛。
1.两手指弯曲，使手掌成碗状，并产生温度，扣在眼部。吸气把指尖放在颊骨和眉毛处，缓慢地吐气，反复做5次。
2.用两手的食指、中指、无名指3根指头，轻轻地揉眼部周围的骨边，可解除紧张。轻揉眉毛周围，从内到外，接着眼部下面、颊骨周围，从内到外反复做5次。
3.注视食指中部，并追随着手指的运动。右手的食指放在眉间并缓慢地离开。渐渐地伸直右臂，静止5～10秒，再把手指缓慢地返回。注视后再返回动作1的遮光动作，使眼部放松。
下一篇:瑜伽初步练习怎么做？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:应该怎样学习瑜伽？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
