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对很多人来说，瑜伽这个词，并不陌生，他源自印度，指“一致”，“和谐”，引申到日常生活中，是说一种修身养性的方法。目前，很多都市白领下班后，都会去瑜伽馆做几个钟头的瑜伽。事实上，瑜伽确实能让人更美丽，更苗条。那么，对瑜伽的理解是什么呢？
瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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