欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
人一旦上了岁数就容易考虑的太多，或者由于生活的压力太大极容易晚上失眠。现在中老年人晚上失眠已经成了一大热议问题。不仅是失眠产生的原因，而且是治疗的方法都成为了大家所讨论的话题。有的人为了简单的解决问题，直接服用安眠药来帮助睡眠，但这样并不是最安全有效的方法。下面，就让小编来为我们介绍一些安全有效的帮助睡眠的方法。
一般来说，人到40岁以后睡眠时间开始减少，65岁以上的老年人有20%每天睡眠时间少于5小时。而且，老年人入睡后浅睡眠增多，深沉睡眠减少，入睡后中途会多次醒来，易早醒等。这些现象多数不一定是病态，不必为此焦虑。但长期失眠也会影响身心健康，应引起重视，可以自行调整为佳。
下一篇:老人经常便秘吃什么食物好？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:老年人睡眠不好的原因是怎么回事？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
