怎样能有效预防哺乳期后乳房下垂？

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哺乳期妈妈由于需要母乳喂养自己的宝宝，这时乳房就会受到长期用力的吮吸，再加上不注意做好护理工作，就极有可能会出现胸部下垂的症状。不过正处于该阶段的女性也不需要特别担心，因为可以采取一些措施帮助预防，今天小编就会详细的说一说具体有哪一些预防方法。

1、健胸操。最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

2、哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

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