洋葱炒鸡蛋的营养价值是什么

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 10-26

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洋葱炒鸡蛋的营养价值还是不错的，也是我们常吃的一种家常菜，洋葱里面富含维生素和矿物质，另外还有挥发油的成分，吃起来味道有些辛辣，有促进食欲和促进消化的效果，在预防心血管疾病方面的作用也很好，鸡蛋里面富含多种脂肪酸，对提高免疫力方面的作用是不错的。

洋葱炒蛋是一道色香味俱全的汉族名菜，属于浙菜系。特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。

洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用;洋葱营养丰富，且气味辛辣;洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

主料：洋葱、鸡蛋

辅料：盐、油、姜片、辣椒丝、鸡精

1. 洋葱洗干净去皮切丝。

2. 把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

3. 锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下。

4. 然后盖盖子闷，目的是去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

5. 出锅。

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