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营养搭配

豆腐果的做法包括哪些?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 06-21

阅读 :287

豆腐果大家都是吃过的,这是一种比较常见的豆制品,有的地方有不同的名字叫法,一般豆腐果是一种原形状,是经过油炸后出现的形状,在制作的方法上面可以和粉丝搭配在一起,平时也可以下载火锅里面,或者是炒熟以后直接吃,豆腐果的做法比较简单。

做法1

材料

青菜,豆腐果,粉丝一把

做法

步骤1:豆腐果也是豆制品,不知道你们那里是否有的卖,吃火锅涮着也不错。

步骤2:青菜用刀去掉点头子,然后用手掰开。用水洗干净,最好买回来的时候青菜就用水泡半个小时,原因是现在菜农药多。粉丝用温水泡软,对半切断待用。

步骤3:炒锅内入油烧至八成热,倒入青菜大火煸炒下,然后加入粉丝和豆腐果。

步骤4:加盐和少许水,稍微烧个4分钟就可以出锅了。这个做法不知道你们那里是否有,但这样的搭配口感真的很不错。

做法2

主料豆腐果100g咸肉50g木耳30g大蒜10g辅料油适量盐适量酱油适量

步骤

先将咸肉切成薄薄的片状备用

新鲜大蒜切成5CM左右的段状

木耳发好,稍稍改个刀,豆腐果切成片

然后热锅下油,先扁炒咸肉

再放入木耳和豆腐果一起炒

豆腐果小炒的做法步骤66.等木耳炒软了之后,再把大蒜放进去,同时加入调味料.稍稍炒几下即可出锅.

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