血糖高能吃大红枣吗？营养专家来回答

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众所周知，红枣含有非常丰富的营养，对身体健康有很多好处，但即便如此，并不是所有人都适合吃红枣的，比如那些血糖偏高的人就不适合吃红枣了，所以这类人群需要忌口。

一、血糖高能吃大红枣吗

血糖高最好是不要吃红枣的，尽管红枣对于人体的好处是十分多的，但红枣的含糖量高，是不建议食用的，另外注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

二、红枣在国历史悠久，既能当做药物入药治病，也能够作为食材，进入平常的餐桌。血糖高，只是身体的糖分过多，胰岛素分泌过低导致的。吃红枣，不会有太大的影响。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

三、血糖高的人任何含糖量高的东西都不能多吃，需要按量服用。如果特别喜欢吃枣，建议当天摄取的淀粉量就应相对减少，防止高血糖对身体带来的损害，即血糖高最好是不要吃红枣的。

同时，患有高血糖可以服用参芪降糖颗粒，益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于气阴两虚型2型糖尿病（占所有2型糖尿病患者70%以上）。作用稳定，一般不会导致低血糖，适合于糖尿病患者的长期服用，而且对心肝肾功能具有一定保护作用，降糖同时还降脂、改善胰岛素抵抗、改善微循环、纠正血液流变学异常。可以联合二甲双胍、磺脲类、阿卡波糖、米格列醇、胰岛素等一起使用，且不增加低血糖风险。

四、红枣含糖量高，如果血糖平稳可以适当吃少量。血糖高就先不要吃了。注意监测血糖。建议低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。烹饪方面，少油少盐清淡饮食。

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